Лучший выбор для завтрака

  Мы обожаем завтрак! А вы?

  Ловите составляющие полезных завтраков:

  1. Овсяная и гречневая каши.
Овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от действия соляной кислоты, также содержит клетчатку, которая снижает уровень холестерина. Гречневая каша мягко стимулирует работу пищеварительной системы, содержит витамины и железо, является источником белка.

  2. Яйца.
Многие начинают свой день с яичницы или омлета, и не зря! Исследования показали, что яйца на завтрак – это отличный способ снизить потребление калорий в течении дня.

  3. Арбуз.
Поможет обеспечить организм необходимым запасом жидкости. В ягоде содержится много ликопина, который важен для хорошего зрения и нормальной работы сердца.

  4. Орехи.
Съеденные на завтрак орехи улучают работу пищеварительной системы, а также нормализируют кислотность желудочного сока.

  5. Хлеб без дрожжей.
Углеводы и другие полезные элементы, которые содержатся в хлебе лучше всего усваиваются утром.

  6. Мёд.
Мёд натощак поможет "разбудить" организм и снабдить его достаточным количеством энергии на весь день. Улучает работу мозга и повышает уровень серотонина.